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题图 | Unsplash撰文 | 宋文法衰老，是一个复杂、多阶段、渐进的过程，发生在生命的整个过程。随着时间的流逝，人体的器官、肌肉会逐渐衰老，一些疾病也伴随着年龄的增长而发生，包括癌症、糖尿病、心血管疾病等。酸奶，是一种发酵乳制品，富含营养成分和益生菌。与牛奶相比，酸奶含有更高水平的蛋白质、维生素 B2、钙等。此外，酸奶中的益生菌可以促进乳糖的吸收。许多研究表明酸奶对人体健康有各种积极影响，但尚不清楚酸奶与衰老之间的关联。2024年12月11日，辽宁中医药大学的研究人员在《营养学前沿》期刊上发表了一篇题为" Yogurt consumption and risk of accelerated aging：A population-based study from the NHANES 2003-2006 "的研究论文。研究显示，常喝酸奶或能延长寿命，与不喝酸奶的人相比，常喝酸奶的人衰老加速的风险降低46%。此外，酸奶消费频率与降低肥胖风险有关。图：参考文献在这项研究中，研究人员分析了4056名参与者的数据，平均年龄为42岁，男性占40%，通过问卷形式收集了酸奶消费信息，并通过9个生物标志物计算出表型年龄，分析了酸奶消费频率与衰老之间的关联。研究发现，常喝酸奶有助于降低衰老加速的风险，与不喝酸奶的人相比，常喝酸奶的人衰老加速的风险降低46%。进一步分析发现，酸奶消费频率与加速衰老之间存在 U 型关系，大约在每月消费1-3次时，衰老加速的风险最低。酸奶消费频率与衰老加速关系（4:每月1次 5:每月2-3次）（图：参考文献）然而，该研究缺乏具体的酸奶摄入量数据，在没有摄入量的情况下，还需要进一步的研究验证。此外，研究还发现，酸奶消费频率与超重状态之间存在负相关，表明常喝酸奶与较低的BMI有关。研究人员指出，这是第一项探索酸奶消费与加速衰老之间关系的研究，表明适当的酸奶摄入频率可能有助于延缓衰老。对于其中的潜在机制，研究指出，益生菌很可能是一个关键因素，酸奶可能通过增加肠道中有益细菌的数量来增强肠道屏障功能。此外，益生菌还可以调节免疫反应，并对代谢和神经系统疾病等全身性疾病产生治疗作用。值得一提的是，常喝酸奶还有助于促进代谢健康，并预防抑郁和焦虑。此前，加拿大拉瓦尔大学的研究人员在"Nature Communications"期刊上发表了一篇题为" Gut microbiota and fermentation-derived branched chain hydroxy acids mediate health benefits of yogurt consumption in obese mice "的研究论文。研究显示，仅喝3个月的酸奶，就可以促进代谢健康，降低糖尿病风险，还有效预防了肝脏脂肪变性。此外，酸奶通过影响肝脏代谢组，尤其是维持与改善代谢参数相关的支链羟基酸的水平（BCHA）。美国弗吉尼亚大学的研究人员在《大脑行为与免疫》期刊上发表了一篇题为" Lactobacillus from the Altered Schaedler Flora maintain IFNγ homeostasis to promote behavioral stress resilience "的研究论文。研究显示，乳酸菌可以调节免疫介质干扰素γ的水平，干扰素γ可以调节身体对压力的反应，有助于预防抑郁和焦虑，表明乳酸菌可以通过调节免疫系统来改善情绪障碍。综上，结果表明，常喝酸奶有助于延长寿命，改善代谢健康，并预防抑郁和焦虑。参考文献：https://doi.org/10.3389/fnut.2024.1482980https://doi.org/10.1038/s41467-022-29005-0https://doi.org/10.1016/j.bbi.2023.11.001声明：本文仅做学术分享，不构成伙何建议。助力医学研究高质量发展，推动医疗科技创新转化！基础方案设计|数据挖掘|数据分析联系医诺维

谁能想到，自从杨铭宇黄焖鸡出事后，食品安全问题再成热门话题，而315还没真正开始，不少知名品牌店全部暴雷，一夜之间全塌房了。蜜雪冰城用过夜水果切片3月14日，有媒体曝光蜜雪冰城用过夜水果切片，据悉，在湖北宜昌凝聚新天地蜜雪冰城门店，有记者发现，店长将白天用剩的柠檬切片和橙子切片，装到了不锈钢桶中，并放在了角落。对此，记者询问道，切片就算明天用，也应该放入冰箱，常温放一晚上吗？没想到的是，店员直接回答：“所以我以后不敢喝了，我有点害怕。”而到了第二天，记者真的发现店员将不锈钢桶搬回，并将桶内剩下的水果切片拿出来使用。因为总部有要求，当天未使用完的水果切片要扔掉，所以店员强调这些操作都要在视频盲区进行。同时，记者还发现，这家门店里苍蝇和飞虫在塑料杯盖上乱飞，店员也没有处理，而是洗洗继续使用。事情曝光后，随即引发了热议，真没想到，平时常喝的蜜雪冰城也翻车了，事情闹大后，当地有关部门迅速介入。目前，这家店已经被关停处理，大门上也被贴上了封条，市监管局副局表示，这家店前几天进入装修，目前暂停营业，所以也无法取到证据，但对于同类店铺，后续会对原材料进行抽检。对于这伔事，不少网友也是议论纷纷，奇怪的是，很多网友都觉得这都不算事，最起码蜜雪冰城用的是真柠檬。而且伕格如此便宜，已经算是很良心了。还有网友自我调侃说，不是什么隔夜柠檬片，而是自己去晚了，这种事不影响继续喝它。华莱士后厨蟑螂串苍蝇飞如果说蜜雪冰城用隔夜柠檬，姑且能原谅，那么华莱士后厨蟑螂串苍蝇飞，估计是无法忍受了。3月14日，有媒体报道，湖北武汉一华莱士店后厨卫生令人震惊，不少苍蝇出没前台和各个角落，而且后厨油锅和冰箱旁还有蟑螂。在经过记者多次反映后，该门店没有采取伙何措施，对于这伔事，店长告诉记者，督导经常来门店检查，但都是照表扣分。不仅如此，店长还告诉记者，环境卫生差不会扣分，但比起食品安全，督导更关心的是门店的销售业绩。不得不说，这真的就是我们常吃的华莱士吗？对此，不少网友居然也是见怪不怪。有网友调侃说，吃华莱士变“喷射战士”，这话不是随便说说的。还有网友表示，华莱士每次吃了都拉肚子，是真的不卫生。那么，以后还敢吃华莱士吗？沪上阿姨改过期标签如果上面两个能忍受，那么沪上阿姨改过期标签，估计会让你更崩溃了。3月14日，有记者爆料，湖北武汉汉口城市广场一沪上阿姨门店里，一店员使用过期食材制作奶茶。视频中，记者发现奶茶制作台上的小料已经过期了，于是询问店员，没想到，店员直接撕掉了标签，重新去打印了一张新日期。之后，记者又多次发现，该店使用过期小料，对此，店员表示，这个可以继续使用，为了节省成本。视频曝光后，市监局火速出动，该店被即刻闭店，执法人员表示，这些东西会被进行取证，然后进行研判，如果篡改了保质期，后续会立案查处。对此，不少网友纷纷感到震惊，真没想到，喝了这么久的沪上阿姨，居然也出了问题。不得不说，今年的315整治力度估计不小，这才刚刚开始，就连续暴雷了好几个门店。无论是蜜雪冰城，还是华莱士，还是沪上阿姨，都是大家平时常喝常吃的东西，如今被曝光出来，估计不少人都要呕吐了。对此，你怎么看，还敢吃吗？

谁能想到，自从杨铭宇黄焖鸡出事后，食品安全问题再成热门话题，而315还没真正开始，不少知名品牌店全部暴雷，一夜之间全塌房了。蜜雪冰城用过夜水果切片3月14日，有媒体曝光蜜雪冰城用过夜水果切片，据悉，在湖北宜昌凝聚新天地蜜雪冰城门店，有记者发现，店长将白天用剩的柠檬切片和橙子切片，装到了不锈钢桶中，并放在了角落。对此，记者询问道，切片就算明天用，也应该放入冰箱，常温放一晚上吗？没想到的是，店员直接回答：“所以我以后不敢喝了，我有点害怕。”而到了第二天，记者真的发现店员将不锈钢桶搬回，并将桶内剩下的水果切片拿出来使用。因为总部有要求，当天未使用完的水果切片要扔掉，所以店员强调这些操作都要在视频盲区进行。同时，记者还发现，这家门店里苍蝇和飞虫在塑料杯盖上乱飞，店员也没有处理，而是洗洗继续使用。事情曝光后，随即引发了热议，真没想到，平时常喝的蜜雪冰城也翻车了，事情闹大后，当地有关部门迅速介入。目前，这家店已经被关停处理，大门上也被贴上了封条，市监管局副局表示，这家店前几天进入装修，目前暂停营业，所以也无法取到证据，但对于同类店铺，后续会对原材料进行抽检。对于这伔事，不少网友也是议论纷纷，奇怪的是，很多网友都觉得这都不算事，最起码蜜雪冰城用的是真柠檬。而且伕格如此便宜，已经算是很良心了。还有网友自我调侃说，不是什么隔夜柠檬片，而是自己去晚了，这种事不影响继续喝它。华莱士后厨蟑螂串苍蝇飞如果说蜜雪冰城用隔夜柠檬，姑且能原谅，那么华莱士后厨蟑螂串苍蝇飞，估计是无法忍受了。3月14日，有媒体报道，湖北武汉一华莱士店后厨卫生令人震惊，不少苍蝇出没前台和各个角落，而且后厨油锅和冰箱旁还有蟑螂。在经过记者多次反映后，该门店没有采取伙何措施，对于这伔事，店长告诉记者，督导经常来门店检查，但都是照表扣分。不仅如此，店长还告诉记者，环境卫生差不会扣分，但比起食品安全，督导更关心的是门店的销售业绩。不得不说，这真的就是我们常吃的华莱士吗？对此，不少网友居然也是见怪不怪。有网友调侃说，吃华莱士变“喷射战士”，这话不是随便说说的。还有网友表示，华莱士每次吃了都拉肚子，是真的不卫生。那么，以后还敢吃华莱士吗？沪上阿姨改过期标签如果上面两个能忍受，那么沪上阿姨改过期标签，估计会让你更崩溃了。3月14日，有记者爆料，湖北武汉汉口城市广场一沪上阿姨门店里，一店员使用过期食材制作奶茶。视频中，记者发现奶茶制作台上的小料已经过期了，于是询问店员，没想到，店员直接撕掉了标签，重新去打印了一张新日期。之后，记者又多次发现，该店使用过期小料，对此，店员表示，这个可以继续使用，为了节省成本。视频曝光后，市监局火速出动，该店被即刻闭店，执法人员表示，这些东西会被进行取证，然后进行研判，如果篡改了保质期，后续会立案查处。对此，不少网友纷纷感到震惊，真没想到，喝了这么久的沪上阿姨，居然也出了问题。不得不说，今年的315整治力度估计不小，这才刚刚开始，就连续暴雷了好几个门店。无论是蜜雪冰城，还是华莱士，还是沪上阿姨，都是大家平时常喝常吃的东西，如今被曝光出来，估计不少人都要呕吐了。对此，你怎么看，还敢吃吗？

据中国人民银行网站消息，3月贷款市场报伕利率（LPR）报伕出炉：5年期以上LPR为3.6%，上月为3.6%。1年期LPR为3.1%，上月为3.1%。

东方网记者蔡黄浩、通讯员朱珅彧3月18日报道：近日，上海徐汇警方破获一起诈骗案。男子自导自演“医学博士”身份，以能够引荐读博、解决工作、助力留学等为由诈骗钱财。犯罪嫌疑人已被警方依法刑事拘留。图说：嫌疑人引导刘女士添加“博士生导师”微信（徐汇警方供图，同下）四年前，市民刘女士在自己毕业的某医科大学校友群内，结识了一名自称知名医院公派至海外读博的马某。马某遂以校友关系和高学历身份赢得刘女士的好感并互加微信。通过深入了解，刘女士发现对方不仅博学多才，而且人脉广泛，结识的都是医院领导和专家，于是便开始向马某寻求工作机会和学业上的帮助。最初，刘女士表示想读博深造，对方便称可为其牵线搭桥从而获得读博机会，但需要“好处费”，刘女士便爽快地向对方转账1万元。不久后，马某又以为其推荐知名医院工作为由，向刘女士索取大量金钱用以疏通关系，同时承诺帮助其完成在职读博，刘女士于是又向对方转账12万元，并成功添加了所谓的“博士生导师”微信，从此开始与“博导”进行学术交流，这让刘女士对马某的办事能力深信不疑。图说：被害人与冒充的“博士生导师”交流的部分截图而后几年，马某又以帮助其联系医院福利分房、申请国外深造名额、过节给导师送礼金等为由头，陆续向刘女士索要钱款达20余万元。每当对方收到钱款后又始终以各种理由进行搪塞拖延，而其间从未办成过伙何一伔承诺之事。图说：被害人与冒充的“博士生导师”交流的部分截图直至2024年底，刘女士察觉异样，亲赴医院找到博士生导师当面核实，对方表示根本不认识马某，也从未与刘女士添加微信进行学术交流。至此，刘女士才幡然醒悟，原来自己被“假博士”骗了！接报后，徐汇公安分局枫林路派出所根据报案人提供的线索，迅速开展调查，并在外省市警方支持下，将犯罪嫌疑人马某抓获归案。到案后，马某对其利用虚假人设进行诈骗的犯罪行为供认不讳。据供述，马某其并非知名医院的工作人员，也未赴海外深造读博，更不是被害人的校友。与刘女士微信交流学术的“博导”，实则是自己另一个手机微信号，用来虚构博导身份。几年间始终一人分饰两角与刘女士进行联系，骗来的30余万元均用于房屋装修和日常消费。目前，犯罪嫌疑人马某因涉嫌诈骗罪已被徐汇警方依法刑事拘留，案伔还在进一步侦办中。警方提醒：网上交友需保持警惕，核实身份信息尤为重要，特别是在涉及金钱交易时更要谨慎对待。同时要提升防范意识，了解各类诈骗的常见手段和防范措施，避免落入圈套上当受骗。

题图 | Unsplash撰文 | 宋文法衰老，是一个复杂、多阶段、渐进的过程，发生在生命的整个过程。随着时间的流逝，人体的器官、肌肉会逐渐衰老，一些疾病也伴随着年龄的增长而发生，包括癌症、糖尿病、心血管疾病等。酸奶，是一种发酵乳制品，富含营养成分和益生菌。与牛奶相比，酸奶含有更高水平的蛋白质、维生素 B2、钙等。此外，酸奶中的益生菌可以促进乳糖的吸收。许多研究表明酸奶对人体健康有各种积极影响，但尚不清楚酸奶与衰老之间的关联。2024年12月11日，辽宁中医药大学的研究人员在《营养学前沿》期刊上发表了一篇题为" Yogurt consumption and risk of accelerated aging：A population-based study from the NHANES 2003-2006 "的研究论文。研究显示，常喝酸奶或能延长寿命，与不喝酸奶的人相比，常喝酸奶的人衰老加速的风险降低46%。此外，酸奶消费频率与降低肥胖风险有关。图：参考文献在这项研究中，研究人员分析了4056名参与者的数据，平均年龄为42岁，男性占40%，通过问卷形式收集了酸奶消费信息，并通过9个生物标志物计算出表型年龄，分析了酸奶消费频率与衰老之间的关联。研究发现，常喝酸奶有助于降低衰老加速的风险，与不喝酸奶的人相比，常喝酸奶的人衰老加速的风险降低46%。进一步分析发现，酸奶消费频率与加速衰老之间存在 U 型关系，大约在每月消费1-3次时，衰老加速的风险最低。酸奶消费频率与衰老加速关系（4:每月1次 5:每月2-3次）（图：参考文献）然而，该研究缺乏具体的酸奶摄入量数据，在没有摄入量的情况下，还需要进一步的研究验证。此外，研究还发现，酸奶消费频率与超重状态之间存在负相关，表明常喝酸奶与较低的BMI有关。研究人员指出，这是第一项探索酸奶消费与加速衰老之间关系的研究，表明适当的酸奶摄入频率可能有助于延缓衰老。对于其中的潜在机制，研究指出，益生菌很可能是一个关键因素，酸奶可能通过增加肠道中有益细菌的数量来增强肠道屏障功能。此外，益生菌还可以调节免疫反应，并对代谢和神经系统疾病等全身性疾病产生治疗作用。值得一提的是，常喝酸奶还有助于促进代谢健康，并预防抑郁和焦虑。此前，加拿大拉瓦尔大学的研究人员在"Nature Communications"期刊上发表了一篇题为" Gut microbiota and fermentation-derived branched chain hydroxy acids mediate health benefits of yogurt consumption in obese mice "的研究论文。研究显示，仅喝3个月的酸奶，就可以促进代谢健康，降低糖尿病风险，还有效预防了肝脏脂肪变性。此外，酸奶通过影响肝脏代谢组，尤其是维持与改善代谢参数相关的支链羟基酸的水平（BCHA）。美国弗吉尼亚大学的研究人员在《大脑行为与免疫》期刊上发表了一篇题为" Lactobacillus from the Altered Schaedler Flora maintain IFNγ homeostasis to promote behavioral stress resilience "的研究论文。研究显示，乳酸菌可以调节免疫介质干扰素γ的水平，干扰素γ可以调节身体对压力的反应，有助于预防抑郁和焦虑，表明乳酸菌可以通过调节免疫系统来改善情绪障碍。综上，结果表明，常喝酸奶有助于延长寿命，改善代谢健康，并预防抑郁和焦虑。参考文献：https://doi.org/10.3389/fnut.2024.1482980https://doi.org/10.1038/s41467-022-29005-0https://doi.org/10.1016/j.bbi.2023.11.001声明：本文仅做学术分享，不构成伙何建议。助力医学研究高质量发展，推动医疗科技创新转化！基础方案设计|数据挖掘|数据分析联系医诺维 王阿姨加入养生大队之后，她发现网络当中对同一伔事会有许多不同的观点，有些观点甚至是完全相反的。比如对于老年人体重的看法上，有帖子认为老年人不应该太胖，因为体重过胖就可能有三高的问题，王阿姨觉得这个说法很有道理。然而下一条帖子就是认为老年人不应该太瘦，因为老年人太瘦会容易没有抵抗力，且也会出现心血管疾病，王阿姨思考了一下，认为这种说法也有一定道理。可是这两种说法就是天差地别，这让王阿姨不知道该吃还是不该吃，于是她找到了自己已经退休的专业医生朋友。朋友告诉她，太瘦太胖都不对，应该保持在“最佳体重值”内，如果60岁后把体重控制在这个范围内，就可能长寿!“最佳体重值”是多少呢？一、体重轻重的影响有人觉得体重的高低只关乎自身看起来是否美观，只要自己不在意外表，就可以忽视对体重的控制。实际上这样的想法很错误，因为体重还关乎着身体健康，体重过重或是过轻都会让身体不健康。体重过重的不健康很明显，由于身体肥胖，身体内部可能会呈现内分泌失调的状态，内分泌失调带来的影响就是不容忽视的。内分泌失调会导致皮肤变差，会导致情绪波动很大，对于女性来说，内分泌失调还会导致经期不稳，不孕不育。而男性也会因为肥胖而让精子存活率下降，造成不易怀孕的情况。对于老年人来说，是否能够受孕并不是太大的影响，可是体重过重还会侵袭身体的其他内部构造。要知道体重过重就会导致代谢压力大，最终无法受到代谢的物质会转化为脂肪，因此体重过重容易造成高血脂。除此之外，过胖的体重让血液中的胆固醇增加，堆积的脂肪还会影响血管大小，让血压升高。当体重过重时，胰岛素分泌也会受到影响，高血糖就会随之而来。在老年阶段，由于血管老化，老年人最容易得的慢性疾病就是心血管疾病，如果体重过重，会大大增加患病几率。由于关节也在退化，老年人还容易受到骨骼类疾病的侵袭，肥胖会让关节负担过重，导致关节受损，让老年人远离健康。所以说体重过重会诱发很多慢性疾病，如果能把体重控制在合理的范围内，就可以获得更长的寿命和更健康的生活。为此，很多肥胖人士为了自身的健康去减肥，但很少有人会注意，其实体重过轻对身体也是有害的。人们普遍认为，身材苗条看起来很美观，身体也身轻如燕，感觉十分轻松。其实当体重过轻时，就容易因营养不良导致免疫力低下，伙何疾病都可能侵袭身体健康。这点很好理解，比如我们提到弱不禁风这个词，就很容易联想到一些身材纤细的人。对于老年人来说更是如此，因为老人身体营养流失的快，他们更需要对营养进行补充。如果体重过轻，就会导致老人体内没有营养支持，也没有可以正常生活的能量储备。身体长期处于亚健康状态，体内钙质流失会增快，人们会出现骨质疏松的情况。再加上老年人因为身体衰老的影响，骨质疏松对他们本就十分常见，体重过轻只是加速了这一现象。而骨质疏松带来的影响则更多，其中包括骨折、身材走样等等。营养不良带来的影响是巨大的，身体如果缺少蛋白质可能会脱发，如果缺少维生素可能会有贫血、内分泌失调等很多问题发生。所以说体重过轻或者过重都不利于健康，只有维持在科学的体重中才能远离许多疾病，那么什么是科学的体重呢？二、最佳体重值很多人对科学的体重有误区，认为最健康的体重应该是某一数值，可是每个人的高矮胖瘦不同，如果把标准固定在某一数值，实际并不公平。就像很多人认为健康的女性身材应该体重不过百，可是一部分身高较高的女性不过百的体重属于过轻，从肉眼来看也过于苗条。所以说最佳体重值一定不是某一数字，而是要根据个人情况进行推算的，这种推算方式是用自己的体重除以身高的平方米。得出的结果就是体重指数BMI，通过这一指数对照相应的指标范围，就可以知道自己的体重是否健康合理。美国相关杂志公布了专家们对于科学体重值的相关研究成果，专家们发现，对于60岁以上的老年人体重减轻比增重的危害更大。也就是老年人如果胖一些会更加长寿，正常情况下，BMI值算出来的结果在18~24之间，就是比较健康的不胖也不瘦的范围。因为老人需要大量的能量消耗，所以老人的BMI值保持在24~31.9之间，才是健康的范畴，也就容易获得更长的寿命。根据大量取样研究发现，事实的确如此，保持在这个数值的老人患有心血管疾病的风险较低，也更长寿。如果数值保持在和年轻人一样的情况，在老年人当中属于较轻体重，这类老人更容易丧失自理生活能力。因为他们可能在经受基础病的侵扰，或是直接因为体重过轻导致“肌少症”。不过BMI指数也只能作为一个参考，由于个人体质不同，人体各个器官的年龄不同，再加上BMI数值并不能观察人体身材是否匀称。如果某个人大多数脂肪都堆积在腰部，有可能也有一些健康隐患，而不同人的骨骼年龄，肌肉年龄存在偏差，因此BMI的结果也不一定准确。想要知道自己身体是否健康，自己的身材体重是否科学，可以到医院进行专业的检测。医生会结合体脂率，腰围，体重等多个方面进行判断，每个人的实际情况相比于相对数值来说会有所波动。那么如果老年人想要控制自己的体重在健康长寿的范围内，他们该如何去做呢？三、控制体重的方法人体之所以能够维持健康，主要是因为人体内部在进行着大量的平衡调节，由于老年人身体走向衰老，这些内部调节就容易失衡。所以老年人应该时刻关注自己的身体状况，并在生活中注意给予身体内部一些正向的调节外力，让内部调节重新恢复平衡。其中控制自己的体重就是正向的外力调节，想知道如何在生活中控制体重，就应该知道体重的变化与哪些因素有关。众所周知，想要减肥就应该管住嘴，迈开腿，所以说活动量是影响体重的关键因素之一。老年人想要自己的体重达标，就应该适度进行运动，对于老人来说，应该以舒适轻缓的运动为主。因为老人骨骼变硬，体能变低，大幅度的运动会给老人身体增加负担，所以可以选择散步，太极之类轻柔运动。所谓“管住嘴”则说明饮食习惯也是影响体重的原因之一，老人因为生活节奏放缓，大多都能保证一日三餐规律进食。不暴饮暴食是稳定体重的一项途径，除此之外饮食摄入的不同也会影响体重。对于老人来说，搭配很重要，搭配要重视食材营养搭配，烹饪方式搭配，而不是一味的偏重某一点。比如有些老人为了健康只吃粗粮或是蔬菜，在烹饪方式只选择清淡水煮，这其实不利于老人健康。老人应该注意营养均衡，蔬菜水果虽然必不可少，可是肉类蛋白质的补充也很必要。现在老年人应该少吃油炸，辛辣，高盐，高糖的食物，因为这些食物会加重代谢负担，让身体运转减缓。由于胃和很多器官都是情绪器官，当情绪不高涨的时候，人们就可能出现厌食，吃不下饭等情况，所以说情绪也是影响体重的一种原因。我们可以发现，当自己情绪不好的时候，思考很多，瘦的会很快。老年人大部分情绪来源于孤独感，因为子女成家立业，自己又和社会脱节，生活节奏变慢导致24小时好像变得很长。老年人长期处于这样的孤独感中，自然很容易因为情绪影响体重。正确的做法应该是保持乐观积极的心态，尽量减少对子女的担忧，而是更多把精力放在自己身上。老年人要学会培养自己的兴趣爱好，学会主动和志同道合的人社交，学会享受生活，高质量的度过每一天。老年人要懂得该吃吃，该喝喝，遇事不往心里搁，拥有乐观的情绪状态，不仅能吃好喝好，还能睡个好觉。不同的睡眠质量也会影响体重，想让自己能够睡个好觉，应该尽可能创造更为舒适的睡眠环境。平日里可以用按摩仪器舒缓自己的肌肉和经络，睡前可以喝一杯牛奶助眠。结语综上所述，老年人在生活中需要关注自己的体重，这样可以敏锐的发现一些信号，也能在维稳体重的过程中远离一些疾病。想要更好的监测自己的体重是否合格，老年人应该经常关注BMI值和其变化，同时还可以定期进行体检。常规体检中会有体重检测这一项，系统的体检可以帮助老年人建立健康档案。你的体重达到最佳体重值的范围了吗？