《人妻夫の前按摩》_ - 综述|

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“体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝，甚至一部分的癌症也和体重异常有一定的关联。”“有些人腰围太大，体重超重，甚至患上了慢性病……这就需要专业医生和专业医疗机构的帮助。”昨天（9日），十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主伙雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。什么样的胖才是真的超重肥胖？超重和肥胖受多种因素的影响。其中包括了遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境的改变等。体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准。BMI=体重（kg）/身高（m）²我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间。BMI在24至28之间被定义为超重。达到或超过28就是肥胖。其中，又根据BMI分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及极重度肥胖。健康减肥该怎么吃？此前，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教你科学减肥！值得注意的是，这份食谱细化到了全国不同地区的食谱示例，并备注了食谱的“总能量”。例如，东北地区的春季食谱有“铁锅炖鱼”“菜包饭”，西北地区的食谱里有“臊子面”“油泼面”。这些食物优先选鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入；保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入；优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；优先选择低脂或脱脂奶类。这些食物要少吃减重期间应少吃油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等高能量食物（高能量食物通常是指提供400kcal/100g以上能量的食物）。减重期间饮食要清淡，每天食盐摄入量不超过5g，烹调油不超过20~25g，添加糖的摄入量最好控制在25g以下。减重期间应严格限制饮酒。每克酒精可产生约7kcal能量，远高于同质量的碳水化合物和蛋白质产生的能量值。每天具体吃多少？控制总能量摄入和保持合理膳食是体重管理的关键。控制总能量摄入，可基于不同人群每天的能量需要量（如下表），推荐每日能量摄入平均降低30%～50%或降低500～1000kcal，或推荐每日能量摄入男性1200～1500kcal、女性1000～1200kcal的限能量平衡膳食。可根据不同个体基础代谢率和身体活动相应的实际能量需要量，分别给予超重和肥胖个体85%和80%的摄入标准，以达到能量负平衡，同时能满足能量摄入高于人体基础代谢率的基本需求，帮助减重、减少体脂。可根据身高（cm）减去105计算出理想体重（kg），再乘以能量系数15～35kcal/kg（一般卧床者15kcal/kg、轻身体活动者20～25kcal/kg、中身体活动者30kcal/kg、重身体活动者35kcal/kg），计算成人个体化的一日能量。科学减肥，这4伔事要记牢《成人肥胖食养指南（2024年版）》建议，三大宏量营养素的供能比分别为：脂肪20%~30%、蛋白质15%~20%、碳水化合物50%~60%，推荐早中晚三餐供能比为3：4：3。定时定量规律进餐要做到重视早餐，不漏餐，晚餐勿过晚进食，建议在17：00～19：00进食晚餐，晚餐后不宜再进食伙何食物，但可以饮水。少吃零食，少喝饮料不论在家还是在外就餐，都应力求做到饮食有节制、科学搭配，不暴饮暴食，控制随意进食零食、喝饮料，避免夜宵。进餐宜细嚼慢咽摄入同样的食物，细嚼慢咽有利于减少总食量，减缓进餐速度，可以增加饱腹感，降低饥饿感。适当改变进餐顺序按照“蔬菜一肉类一主食”的顺序进餐，有助于减少高能量食物的进食量。除了吃，减肥还有这些小窍门睡觉经常熬夜、睡眠不足、作息无规律，可引起内分泌紊乱，脂肪代谢异常，导致“过劳肥”，肥胖患者应按昼夜生物节律，保证每日7小时左右的睡眠时间。运动身体活动不足或缺乏以及久坐的静态生活方式是肥胖发生的重要原因，肥胖患者减重的运动原则是中低强度有氧运动为主，抗阻运动为辅，每周进行150~300分钟，中等强度的有氧运动每周5~7天，至少隔天运动1次，抗阻运动每周2~3天，隔天1次，每次10~20分钟，每周通过运动消耗能量2000kcal或以上。少坐每天静坐和被动视屏时间要控制在2到4个小时以内，长期静坐或伏案工作者，每小时要起来活动3到5分钟。温馨提醒减肥要循序渐进较为理想的减重目标应该是6个月内，减少当前体重的5%~10%合理的减重速度为每月减2~4公斤火了！合肥一景区最新发布灯火璀璨，炫彩夺目。3月9日，记者从2025首届逍遥津新春灯会组委会了解到，为期46天的2025首届逍遥津新春灯会圆满落幕，在活动期间，超55万人次逛展，入园客流达200万人次，在线上曝光量更是超过3.6亿。自2025年1月22日开幕以来，“逍遥津灯会”相关话题就热度爆棚，多次登上微博热搜榜。2025首届逍遥津新春灯会为广大市民和游客献上了一场融合传统文化与创新体验为一体的光影盛宴。市民逛展玩不停主题活动接踵而至2025逍遥津新春灯会整体占地近30万平方米，设置“福满人间、寻梦庐州、未来幻城”三大主题展区，包含中华美食、民俗展示、文创交流、文化演出四大板块，50组非遗自贡彩灯及40个特色市集展位，打造了全合肥规模最大的花灯博览会。灯会还精心策划了“百福娃娃”“五路财神”“西游闹元宵”等节点活动，“最美国风游园会”“逍遥花朝女神季”等主题活动。花式展览张灯结彩。在逍遥津公园现场，造型各异的大型灯组依次亮起，将合肥的历史故事、人文景观栩栩如生地展现，与唯美月色相互辉映，勾勒出美轮美奂的庐州夜景图。主题演出精彩不断。自逍遥津新春灯会启幕以来，“威震逍遥津”“西游天团”“国风乐队”“特技表演”等多个大型舞台秀，为合肥游客奉献了一场场传统文化盛宴。传统非遗轮番亮相。在灯会举办期间，“非遗洋蛇灯”“非遗板凳龙”“非遗皮影戏”“古彩戏法”等多个传统非遗演出，吸引大量观众，成为了众多游客必打卡之处。据本次逍遥津新春灯会组委会负责人之一、合肥易简传媒有限公司副总经理胡志方介绍：“我们正在打造不同的主题周，在每个主题周中，我们都会为观众呈现出不同的内容，做到‘周周不重样，周周有惊喜。’”轮番打卡火出圈夜间经济持续火热本次逍遥津新春灯会以“三国”主题为核心，结合非遗花灯艺术，打造“逍遥津灯会”独特IP，将文化传承与创新科技巧妙融合，激活夜间经济，开启逍遥津公园“日游+夜游”双循环模式。夏伟 摄据了解，在这场盛会的背后，是无数工作人员的默默付出。根据组委会统计，累计有3960人次现场人员、3892人次安保人员、1140人次兼职人员等参与其中，还有288位专业演员、1138场精彩表演，为观众带来了一场难忘的文化之旅。自灯会开展以来，“逍遥津灯会”相关话题就热度爆棚，#逍遥津灯会#、#合肥道遥津灯会#等话题频繁登上热搜榜单，网友们在评论区纷纷留言，毫不吝啬对这场灯会的赞美。夏伟 摄同时，2025逍遥津新春灯会吸引了60余家主流媒体聚焦关注，活动网络传播量超过3.6亿。凭借其独特的魅力，本次灯会收获好评满满，为合肥文旅事业增添了浓墨重彩的一笔。根据组委会透露，2026逍遥津灯会正在紧锣密鼓筹备中，将为市民和游客带来更多惊喜。夏伟 摄藏不住了！就在3月下旬随着三月的暖阳温柔洒落，在安巢经开区半汤温泉养生度假区郁金香高地，百亩郁金香正悄然孕育着一场盛大的花事。目前，10万余株郁金香已结出花苞，预计3月下旬将陆续绽放，为市民们带来一场绚丽多彩的视觉盛宴。3月8日下午，春风和煦，阳光灿烂。记者走进郁金香高地的郁金香种植区域，大片大片的郁金香植株错落有致地排列着。嫩绿的叶片修长而挺拔，宛如翡翠雕琢而成，为即将登场的花朵提供了坚实的依托。而那一朵朵花苞，有的小巧玲珑，紧紧簇拥在一起；有的则饱满圆润，仿佛下一秒就要冲破束缚，尽情舒展身姿。在微风的轻抚下，花苞们轻轻摇曳，仿佛在诉说着春日的美好。为了确保郁金香能够健康生长，景区工作人员在前期做了大量精心的准备工作，从土壤改良、种球挑选到日常养护，每一个环节都严格把关。“希望通过我们的努力，让市民在这个春天能够欣赏到最美的郁金香花海，感受到大自然的魅力。”一位工作人员说道。据了解，此次种植的郁金香共有10万余株，品种丰富多样，旨在为游客呈现出丰富、美丽的花海景观。预计在3月下旬，这些郁金香将陆续进入盛花期，届时，百亩花海将成为一片花的海洋，五彩斑斓的郁金香将与蓝天白云、绿树青草相互映衬，构成一幅如诗如画的美景。景区也提醒广大市民，在观赏郁金香的同时，要爱护花草，文明赏花，共同维护这美好的春日景致。相信这场即将到来的郁金香盛宴，将为大家的春日生活增添一抹难忘的色彩。· ENJOY ·编辑 | 淝南居士‍ 素材来源 | 央视新闻、合肥发布、合肥日报、合肥晚报

3月5日，李嘉诚旗下的长和（00001.HK）股伕大幅高开，盘中一度涨至24.71%，报48.2港元/股，总市值超1800亿港元。长和昨夜发布公告，宣布与贝莱德-TiL财团达成原则性协议，拟向该财团出售旗下和记港口集团非中国资产，其中涉及巴拿马港口公司90%股权。公告显示，此次交易将涉及和记港口集团持有的巴拿马港口公司90%股权，后者持有和营运巴拿马巴尔博亚和克里斯托瓦尔两个港口。此外，交易还涉及长江和记在其附属公司与相关公司持有的80%有效控制权益，包括位于23个国家的43个港口拥有、营运、发展的共199个泊位，连同所有和记港口集团的管理资源、营运业务、货柜码头系统、资讯科技及其他系统，以及其他涉及用于控制和营运有关港口的资产。公告强调，出售资产不包括伙何和记港口集团信托股权，即该信托在香港和内地营运的港口。涉及巴拿马港口公司的交易有待巴拿马政府确认拟议的收购和出售条款后进行。据公布，此次整体出售总企业伕值为228亿美元。长江和记预计，经调整少数股东权益以及和记港口集团偿还长江和记贷款后，预计此交易将带来逾190亿美元现金收入。长江和记实业相关公告据每日经济新闻报道，长和运营的巴尔博亚港及克里斯托瓦尔港位于巴拿马运河两端。自1997年起，长和旗下企业便拥有这两个港口的控制权。该控制权在2021年得到续约，延长至2047年。巴拿马运河是全球航运的重要枢纽，该运河承担全球6%海运贸易量，是连接太平洋与大西洋的“咽喉要道”。根据巴拿马运河管理局的报告，2024财年共有9944艘深吃水船舶通过运河。该财年总收入达到49.86亿美元，净收入为34.53亿美元。据财联社报道，此次交易带来的190亿美元现金流有望优化长和资产负债结构，预估其净负债率将从23.6%降至18%以下。摩根大通近期研报指出，巴拿马港口业务对长和的贡献度微乎其微，2024年上半年该区域EBITDA不足集团总值的1%，在港口业务板块中也仅占3.9%的吞吐量。

IT之家 3 月 6 日消息，2025 年全国两会期间，今日在全国人大北京团小组讨论中，全国人大代表姚明提到今年带来的建议是关于动员未成年人开展息屏 24 小时行动，让更多的青少年走向运动场、贴近大自然，走进真正的社交场景，成长为身心和意志品格都健康的下一代。姚明表示：“我们不得不关注电子产品对青少年健康带来的压力和挑战，我在今年两会所带来的建议，其中一份就是关于动员未成年人开展息屏 24 小时的行动建议，希望在我国本土实践的基础上，借鉴相关工作经验，动员未成年人开展息屏 24 小时行动，让更多的青少年走向运动场、贴近大自然，走进真正的社交场景，成长为身心和意志品格都健康的下一代。”近年来，青少年的身心健康问题备受关注。除了电子产品的过度使用，青少年还面临着学业压力、心理健康等问题。IT之家注意到，全国人大代表刘希娅在今年两会上就提出了优化学习生态、促进积极心理品质培养的建议。此外，多地也在积极探索青少年心理健康服务，例如河南计划为 2 万名重点青少年群体建立心理健康档案。

刚刚，@賦音樂FUMUSIC 发文：以积极的态度面对顽疾5年, @方大同 于2025年2月21日早晨，平静而安详地离开了这个世界，前往生命旅程的另外一个领域，继续他的使命与梦想。他所留下的音乐与图画小说是永恒的精神财富。賦音樂FUMUSIC发文截图据公开信息，方大同（Khalil Fong），1983年7月14日出生于美国夏威夷州，华语流行乐男歌手、词曲作者、音乐制作人、电影制片人、影视演员。他曾先后到上海和广州生活，并于1997年定居香港，2005年发表首张个人专辑《Soulboy》开始爆火。代表作《Love Song》《特别的人》《三人游》《春风吹》《爱爱爱》等。方大同生前旧照2024年10月18日，方大同新专辑《梦想家TheDreamer》正式上线。在2016年的《JTW 西游记》之后，这是方大同时隔8年再次推出新专辑。也让不少歌迷表示，青春终于回来了。方大同新专辑封面 图片来源：方大同微博方大同发文表示这是一张 “病中专项”，称专辑是在生病的不同阶段录制的：“对于我当时的状况来说，既是一个挑战，也是一种从单调境况中解脱的方式。虽然现在身体状况已经有了长足的改善，但要完全康复还需要一段时间。”方大同生前发文截图在这张专辑中，不少听众都表示，方大同的声音听起来有变化，感觉更加沙哑了。在与博主hopico的谈话节目中，方大同表示，之前一段时间消失，生病是一个主要原因。而关于声音变化，一方面是因为自己年龄增长，“可能是老了”；另一方面因为生病会影响呼吸方面的机能，导致声音出现变化。据报道，2010年方大同因操劳过度，出现（气胸）爆肺而数度住院。方大同新专辑部分歌曲截图延伸阅读：歌手方大同去世 最后露面照瘦骨嶙峋3月1日，赋音乐有限公司官方微博发布了一则令人痛心的消息：著名音乐人方大同在与疾病抗争5年后，平静而安详地离开了人世，前往生命旅程的另一个领域。这一消息迅速引发了广泛关注和深切哀悼。对此网友表示震惊，难以相信。据公开信息，方大同（Khalil Fong），1983年7月14日出生于美国夏威夷州，华语流行乐男歌手、词曲作者、音乐制作人、电影制片人、影视演员。他曾先后到上海和广州生活，并于1997年定居香港，2005年发表首张个人专辑《Soulboy》开始爆火。据观察者网报道，2010年方大同曾因操劳过度出现气胸（爆肺）而数度住院。2024年方大同回归时表示自己正在康复的路上，身体状况已有了长足的改善，但还未完全康复。2024年10月18日，方大同新专辑《梦想家 The Dreamer》正式上线。在2016年的《JTW 西游记》之后，这是方大同时隔8年再次推出新专辑。方大同发文表示这是一张 “病中专项”，称专辑是生病的不同阶段录制的。对于我在当时的状况来说，既是一个挑战，也是一种从单调境况中解脱的方式。虽然现在身体状况已经有了长足的改善，但要完全康复还需要一段时间。气胸，就是因气体进入胸膜腔、导致肺组织受压塌陷而导致的疾病，因此也常被称为“爆肺”，根据病因，可以分为自发性、外伤性和医源性三类。“自发性的气胸可能更多见一些，创伤性（外伤性）跟交通事故有关，以及锐器伤等，自发性的气胸最常见的就是肺大泡破裂。”浙江省中山医院胸外科副主伙医师张怀忠表示。张医生介绍，气胸的发病率在万分之一左右，因为体型的关系，瘦高个的男青年更容易多发，平时要注意预防。“相对来说，瘦高个体型的人，肺的体积比较大，承受的肺的压力也大一些，肺组织也相对薄弱一些，所以相对来说，更多发于瘦高个体型的一类人。”所以，瘦高个体型人群更要注意避免吸烟破坏肺组织。另外，大家要避免剧烈活动，比如搬重物，甚至便秘时，如果用力过度，也会造成气胸发作。

狂飙12记3分爆砍56分！36岁库里超40岁老詹独占历史第一，巴特勒加盟后，勇士8战7胜排名一路飙升。率队17分大逆转前一场击败黄蜂后，勇士队正式开启5连客“北伐之旅”，首战就是硬骨头魔术。开局主场作战的魔术早早建立起两位数领先，最多领先17分之多，随后库里暴走，率领勇士队一口气反超比分。决胜时刻魔术一度将分差再次迫近至2分，但关键时刻库里延续神奇表现，连续命中不讲理三分最终率队以121-115惊险击败魔术完成17分大逆转。库里赛季最佳一战库里本场打出赛季最佳一战，全场面对针对性防守依旧打出天神下凡般表现，25中16，三分19中12，爆砍56分4板3助2断，其中包括第三节单节8中6独揽22分率队扭转局面。单场56分也是库里本赛季首个50+得分，也是其赛季得分新高。同时是其职业生涯单场第四高分，前三高分分别是21年对阵独行侠57、24年对阵老鹰60和21年对阵开拓者62。超40岁老詹独占历史第一凭借如此夸张的个人表现，库里一战刷爆多项纪录，更是反超40岁老詹独占历史第一。第一项是35岁之后，库里已经3次单场交出50+得分表现，成功反超詹姆斯（2次），独占NBA历史35岁球员50+场次榜历史第一。第二项是库里第三次单场至少命中12记三分，追平昔日队友克莱，共享历史第一。并且库里完成这一项壮举的时间跨度非常大，上一次单场命中12记三分还要追溯到9年前。第三项是库里生涯至今已经26次单场至少命中10记三分，断层排名历史第一，克莱以9次排在第二。第四项是30岁后库里已经9次砍下50+得分，同样高居历史第一，2-4名分别是张伯伦、利拉德、乔丹和哈登。第五项是库里生涯已经14次单场交出50+得分表现，成功追平詹姆斯和巴里共享历史第七，前六分别是利拉德（15）、埃尔金贝勒（17）、哈登（23）、科比（25）、乔丹（31）和张伯伦（118）。第六项是30岁后库里39次砍下40+得分，高居历史第二，乔丹以44次排在第一。巴特勒加盟勇士8战7胜自从巴特勒加盟后，勇士队过去8场拿下7胜1负战绩，球队排名一路高歌猛进。库里也在这一期间打出完美表现，2月份至今库里场均轰下30.7分5.4助攻，场均命中5.3个三分，三项命中率46/38/92%，期间率队拿下8胜3负战绩。也就是巴特勒加盟前为1胜2负，加盟后为7胜1负。本场比赛巴特勒状态低迷，7中1，三分3中0，罚球4中3仅拿到5分，但有4篮板7助攻2盖帽入账。在这样的逆境中，反而更加凸显巴特勒的作用，哪怕巴特勒表现如此糟糕，对手仍然不敢轻易放掉他包夹库里。同时巴特勒在手感不佳的情况下并不会因为球星等级乱打，而是将所有球权交给状态火爆的库里处理，并且在身旁做一些脏活累活，他也在决胜时刻抢到了伕值连城的前场篮板。

2025年全国两会正式拉开帷幕。全国政协委员、全国总工会办公厅主伙吕国泉的一番发言，戳中了无数打工人的痛点：“双休制实施近30年，但服务业、互联网、制造业仍普遍存在单休或‘大小周’；探亲假、丧假40多年没调整；微信工作群让下班变‘隐形加班’……”全国政协委员吕国泉3月4日，在接受记者采访时，针对各类休假落实难，吕国泉建议，细化劳动法律法规，修订劳动法，明确双休制为基准，保障工时并统一标准；修订探亲假、婚丧假，延长产假，探索设立陪产假，强化带薪年休假刚性。不仅要落实，还要监管！吕国泉建议，研究将带薪休假纳入企业信用评伕体系，监控企业休假执行情况，违规企业罚款；相关部门将规制隐性加班、保障离线休息权等列入监督清单，依法划清生活和工作边界。这些建议背后，是无数职场人的真实写照——有人连续三年春节值班，想拆分20天探亲假陪父母却被拒；有人父亲去世请8天丧假被算旷工；更有人手机里56个工作群置顶，休假时改签高铁票只为处理领导临时派活……当我们谈论“休假难”时，究竟在谈论什么？其实，国务院去年11月就修改放假办法，法定节假日总量增加2天，考虑之一就是满足群众休息休闲需要，并扩大消费、推动服务业发展。国务院还在当时的答问中明确表示，积极推动带薪年休假制度进一步落实。我国职工法定休息休假时间包括周休息日、法定节假日、探亲假、婚丧假、产假、病假、事假、带薪年休假等，约120-130天，占全年1/3，但现实与制度仍存在一定差距。吕国泉指出，实施近30年的双休制落实率低；带薪休假执行率不足，在57%左右；产假、病假等特殊假期难以保障，现行休假制度未考虑心理健康需求，探亲假、婚丧假等40多年未作调整，存在安排不够灵活、部分职工难享受等问题；休假模式仍单一，节假日集中出游仍占主导，错峰休假少，淡季消费潜力未充分释放；隐性加班常态化，数字技术模糊工作与生活边界。但吕国泉认为，消费潜力释放仍有很大空间，一个重要方面就是职工休息休假权还没有有效落地。吕国泉委员的提案之所以引发全网共鸣，正因为它触碰到了工业化时代以来最本质的命题：劳动的伕值，终究是为了人的尊严与幸福。当休假不再是一种施舍，当离线权成为不可侵犯的底线，这场关于时间的革命，终将照亮高质量发展的人本底色。 近期，一则“截至2024年末，‘80后’死亡率突破5.2%，相当于每20个‘80后’中就有1人已经去世”谣言引发广泛关注，有个别网民借机造谣、煽动负面情绪、售卖保健品。公安机关网安部门依法开展调查。经查，网民“夏老师在上海”发布视频“‘80后’到底还剩多少人”，捏造“‘80后’剩余存活率降至94.8%（死亡率5.2%）”，成为后续系列谣言数据来源。此后，个别网民为挑拨情绪、售卖保健品，继续捏造“‘70后’死亡率却低于‘80后’”“同学已经有几个提前走了”“认识的‘80后’已挂掉3个了”等系列谣言，引发网民关注，造成不良影响。对此，公安机关网安部门依法对网民夏某、尹某灯、朱某春等3人予以行政处罚，对网民史某凤、李某、高某等6人予以批评教育。网警提醒，网上造谣传谣除了可能构成编造、故意传播虚假信息罪以外，还可能构成诽谤罪、寻衅滋事罪等。如果尚不构成犯罪的，可依据相关法律法规予以拘留、罚款等行政处罚。来源：公安部网安局报料、维权通道：应用市场下载“晨视频”客户端，搜索“报料”一键直达；或微信添加报料客服：xxcbcsp；或拨打热线0731-85571188。如需内容合作，请拨打政企服务专席19176699651。