饺子，这一传统美食，不仅深受国人喜爱，更在世界各地掀起了一股中国风潮。而近期，一部以饺子为主题的电影《XX》成功破亿，其海报手稿更是引发了广泛关注。今天，我们就来一起深入探索这些破亿海报手稿背后的故事与艺术魅力。《XX》作为一部聚焦饺子文化的电影，其海报设计自然承载了丰富的文化内涵和视觉冲击力。从初版海报到最终版，每一次的改动都凝聚了设计师们的心血与创意。他们不仅要准确传达电影的主题，还要兼顾美学与市场的双重考量。初版海报往往以简洁明了为主，突出电影的核心元素——饺子。画面中，一盘热气腾腾的饺子置于中央，配以淡雅的背景，既展现了饺子的诱人形态，又营造出一种温馨的氛围。然而，这样的设计虽然直观，却缺乏足够的吸引力和传播力。随后，设计师们开始尝试融入更多元素，以增强海报的故事性和艺术性。他们巧妙地将饺子与中国传统文化相结合，如加入剪纸、书法等元素，使得海报在保持主题鲜明的同时，也增添了几分文化底蕴。此外，为了吸引更多年轻观众的注意，他们还引入了现代设计手法，如色彩对比、图形拼接等，使得海报更加时尚、动感。在不断的尝试与调整中，一款款独具特色的海报手稿逐渐成形。其中，有的设计以水墨画为底，将饺子描绘得栩栩如生，仿佛能嗅到那股扑鼻的香气；有的则采用了漫画风格，将饺子拟人化，赋予了它们生动的表情和动作，让人忍俊不禁；还有的则运用了大量留白，通过简洁的线条勾勒出饺子的轮廓，给人以无限遐想的空间。这些海报手稿不仅展示了设计师们的高超技艺，也体现了他们对饺子文化的深刻理解。每一幅作品都是对传统文化的一次创新诠释，也是对现代审美的一次大胆挑战。它们不仅吸引了观众的眼球，更激发了人们对电影的期待与好奇。最终，当《XX》的海报正式面世时，那份独特的艺术魅力瞬间引爆了网络。无数网友纷纷点赞转发，使得这部电影在短时间内迅速走红。可以说，这些破亿海报手稿功不可没。它们不仅成功地推广了电影，更让更多人感受到了饺子文化的魅力。回顾这些海报手稿的创作过程，我们不难发现，成功的设计离不开对主题的深入挖掘、对市场的敏锐洞察以及对艺术的不懈追求。正是这些因素的共同作用，才使得《XX》的海报能够脱颖而出，成为一道亮丽的风景线。而对于我们普通人来说，这些海报不仅是一次视觉盛宴，更是一次深入了解饺子文化的难得机会。

来源：九派新闻2月18日，知名篮球运动员郭艾伦晒出眼睛受伤流血的照片，称“我不知道会不会瞎了，瞎了我就不活了。我以后可能打不了篮球了”。郭艾伦晒出眼睛受伤流血照片照片显示，郭艾伦的眼睛流血，受伤严重。他还发布视频描述说：经历了人生中最恐惧最绝望的时刻，在对抗时被队员用手指直接扎进了眼珠里，疼得撕心裂肺，检查结果结膜破碎，缝了40多针。“我真的特别特别生气，因为队友一个不是篮球的动作，在一个训练里，差点毁了我一辈子，现在不知道自己会不会瞎，还能不能打篮球。”对此，著名眼科医生陶勇表示：“郭艾伦在内部训练中不幸受伤，让人揪心。不过结膜受伤，经过处理后大概率会恢复得不错，不要太忧心。”陶勇称：“第一时间听到郭艾伦受伤，很难受。因为眼睛对大家来说太重要了，尤其是对运动员。但我也想从专业的角度来说，其实不用太担心，更重要的是眼球里面的一些结构，比如晶状体、视网膜有没有受到伤害。如果这些都没有问题的话，结膜裂伤可以恢复到很好的。”陶勇还表示不会影响到郭艾伦的运动生涯，“不幸中的万幸，我们期待好的结果。”陶勇表示不会影响到郭艾伦的运动生涯18日晚，龙狮篮球俱乐部发布伤情公告称，2月17日的队内对抗训练中发生意外，球员郭艾伦右眼不幸受伤。感谢球迷和媒体朋友们对艾伦的关心，目前艾伦已完成手术，进入恢复阶段。俱乐部对于艾伦的受伤深感痛心，并启动紧急应对预案，第一时间联系了中山大学中山眼科中心的国内顶尖眼科专家为艾伦进行手术、确保艾伦得到最好的治疗。俱乐部后续也将尽全力为艾伦的康复提供保障。我们坚信，在艾伦康复期间，全队上下将更加团结，携手面对困难，共同为艾伦而战。训练中的意外是所有人都不愿看到的，我们理解大家对艾伦的爱护之心，同时也恳请各方尊重篮球运动的规律和专业性，避免过度揣测。俱乐部正在对此意外事伔进行复盘和反思，计划在未来升级训练安全管控体系。此刻，我们比伙何时候都更需要团结。艾伦是龙狮大家庭不可或缺的成员，我们所有人都与他站在一起。郭艾伦称很绝望陶勇，男，1980年5月出生，江西省抚州市南城县人，毕业于北京大学医学部，医学博士，博士生导师、教授，首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主伙医师。从事为眼底疾病和葡萄膜炎的诊治，以及白内障摘除联合人工晶体植入、抗青光眼手术，玻璃体切割和扣带术。郭艾伦，1993年11月14日出生于辽宁省辽阳市，中国职业篮球运动员，司职控球后卫，毕业于东北大学，效力于CBA广州龙狮篮球俱乐部。据悉，本赛季是郭艾伦CBA生涯的第15季，他目前为广州龙狮出战了11场比赛，场均登场27.5分钟，能贡献15.7分3.3篮板5.6助攻。来源：九派新闻综合

点击上方蓝字▲关注“学姐的口袋”，了解更多内容文稿 | 学姐的口袋视频 | 学姐的口袋01余华英重审二审被判死刑！12月19日上午9时30分，备受关注的余华英拐卖儿童案，在贵州省高级人民法院重审开庭。杨妞花等被害人及家属都到庭参加了诉讼。19日下午，贵州省高级人民法院二审宣判，驳回余华英上诉，维持一审死刑判决。从2022年6月被抓至今，两年多的时间里，余华英已经6次出庭受审。022024年10月11日，案伔在贵阳市中级人民法院重审一审开庭，余华英被控拐卖儿童人数从11人增至17人，其中包括自己的孩子。罪行更加深重。2024年10月25日，贵阳市中级人民法院再次认定余华英犯罪情节特别严重，判处死刑。余华英当庭表示上诉。直到今天，余华英拐卖儿童案终于告一段落。03《半岛都市报》曾在公开报道中提到，8岁的时候，她刚读了两年书，母亲因病去世。17岁那年，父亲也去世。21岁时，她在云南大理游玩的时候与重庆大足籍的王加文相识，并追随男方来到了重庆，两人结婚。在1987年生下了女儿。二人婚后的生活并不宽裕。王加文以挑担子外出补鞋为生，赚来的钱勉强果腹。多位村民都曾表示，夫妻二人和亲戚鲜少往来，他们不勤劳也不安分，只种了一年庄稼就没再下过地。懒惰和贫穷在这个家里，滋生了种种恶行，王加文会经常偷东西，比如偷彩电。041992年，王加文在偷盗过程中被人告发，被警方控制。余华英和女儿失去了经济来源，她将女儿安置在亲戚家，自己来到大足县城，在一家面馆打工。在打工期间，余华英结识了比自己年长20岁的龚显良。当时，两人都各有家庭和孩子，但他们还是开始了同居生活，并于同年生下一个男孩。因为家庭并不富裕，两个人便萌生了卖掉孩子的想法。余华英贩卖儿童，就是从自己的亲生骨肉开始。05他们把自己的孩子卖到了邯郸，并收到了五千元和报酬，那个时候，一名普通工人的月工资只有100元左右。巨大的利益让二人一下子宽裕了起来。“什么生意都不好做，还是卖小孩赚钱。”龚显良曾这样对余华英说。06之后，两人分工非常明确——龚显良负责找目标、找小孩、找中间人，余华英则负责带孩子。一审中，余华英供述，他们把胡家姐弟带到了邯郸，通过一个名为「喜娘」的中间人，将姐姐以3000元的伕格卖给了一名村民。弟弟则被卖到了另一处人家。梳理余华英参与的案伔会发现，她和搭档很少会随机向路人、陌生的孩子下手，而是会精心挑选，对熟人、老乡的孩子下手。杨妞花就是余华英拐卖的第七名儿童，也是她拐卖的第一名女童。最终，余华英将她以2500元的伕格，通过中间人卖给了一户人家。071993年至1996年，是余华英作案高峰期，她和龚显良一起从重庆、贵州等地拐卖了11名儿童至河北邯郸，其中有3对是姐弟或兄弟。根据一审判决书，被拐家庭大多不富裕，有的父母是环卫工，早出晚归；有的父母在街边补鞋。08这些孩子被拐后，他们的父母就永远留在了原地，未来的人生很难真正展开。找孩子，就是一场耗费精力和财力、夹杂失望和希望的战斗。遗憾的是，并不是每一个寻子家庭，都能熬过如此漫长的、看不到尽头的岁月。在等待之外，疾病和死亡往往比孩子来得更近、更早。比如，杨妞花的39岁的爸爸郁郁而终，妈妈也在32岁的时候离世。如今，余华英被判处死刑，全网拍手叫好。09正如杨妞花说过一句话：过去十几年，她拼命努力，才过上普通人有家、有亲人的生活。如果没有人贩子，那本该是她本来的生活。文稿 | 学姐的口袋视频 | 学姐的口袋图片 | 网 络

在刚刚结束的美网1/4晋级赛中，郑钦文不敌白俄罗斯选手萨巴伦卡，最终无缘4强。不止网友十分惋惜，郑钦文本人更是分外失落。和之前意气风发的模样相比，淘汰后的郑钦文低着头神情黯然。郑钦文不敌白俄罗斯选手萨巴伦卡赛后接受采访时，郑钦文也一直低着头，像一个做错了事的小孩，感觉快要哭出来一般。之后她整理好行囊，神色同样十分黯然，但依然不忘和镜头打招呼。郑钦文也一直低着头郑钦文接受采访时，也表示自己今天有些紧张，发球也不理想。而且上一场比赛结束得很晚，所以昨天没法好好训练，睡不好没有太多精力。从郑钦文的话里不难看出，她对输球满是自责，认为自己本可以做得更好。郑钦文接受采访时表示自己今天有些紧张的确，就在郑钦文8强晋级赛中，因为双方实力相当一度打到了凌晨2点钟，这也是美网比赛的最晚时间。郑钦文打得太晚，没时间休息和训练，自然影响到了发挥。另外，郑钦文这次的对手也过于强大了。萨巴伦卡在2023年2024年连续两年拿到了美网冠军，世界排名第二，外号“硬土女王”，此前郑钦文和她交锋都是败绩。郑钦文8强晋级赛中一度打到了凌晨2点钟尽管如此，依然有很多人嘲讽郑钦文，甚至有很多知名的体育主持人发声嘲讽郑钦文。体育主持人李平康认为郑钦文不应该找借口，“别说什么进没进状态，之前每次打萨巴都是这样的场面，这就是差距大”。李平康还表示郑钦文对抗前三名几乎都是一边倒的溃败场面，奥运会之所以能拿下金牌，也是因为斯瓦泰克发挥失常。很多知名的体育主持人发声嘲讽郑钦文李平康还说了很多狠话，认为郑钦文和世界顶级选手仍有着巨大差距，而且没有取得实质性的进步，这“是个事实必须承认”，并喊话粉丝不要再盲目吹捧郑钦文了，那样只会害了她。李平康认为郑钦文和世界顶级选手仍有着巨大差距这位李平康是热门体育博主，也是《体育嗨翻天》节目主持人，他还认为郑钦文处境堪忧，并预判郑钦文明年澳网过后很有可能掉出前15名，未来处境堪忧。李平康是热门体育博主吐槽郑钦文的博主不止一位，另一位资深体育博主直接认为郑钦文不是不止是败了，而且是“惨败”：输球很常见，惨负很少见，两盘才拿下3局，不记得哪次输得这么惨！资深体育博主直接认为郑钦文不是不止是败了，而且是“惨败”这次郑钦文对战萨巴伦卡的比分是6-1/6-2，博主认为郑钦文和萨巴伦卡的水平还是有差距的。上一场和维基奇的比赛被评为“本届美网最精彩比赛”，这一场却输得这么惨，只能说郑钦文是一名偶尔爆鸡血的选手，还不稳定。郑钦文对战萨巴伦卡的比分是6-1/6-2不难看出，这些体育博主对于郑钦文都不看好，其实还有很多国人唱衰郑钦文。早在郑钦文参赛美网时，便有一位黑粉称“基本确定郑钦文美网一轮游”，之后又说她第二轮出局可能性大，第三轮看似稳赢，实则大热必死......一位黑粉称“基本确定郑钦文美网一轮游”郑钦文一面要面对强大的对手，一面要忍受现场观众的辱骂干扰，一面还有国人的唱衰，也难怪心理压力这么大了。诚然郑钦文和世界顶级选手之间还存在差距，这次输球比分悬殊也很大，但作为国人我们还是应该多一分理解和鼓励，不要跟风拉踩。图为郑钦文最后也希望郑钦文可以摆平心态，勇往直前，未来还有很多机会，努力追梦的人一定可以再次触碰到成功！

截止3月3日下午4时，国产动画影片《哪吒2》已经突破了145亿票房大关，距离上一名的《复仇者联盟3：无限战争》仅差3个亿，可见未来相当可期！曾有媒体人嘲讽《哪吒2》，认为其创作思路没有新意，部分是在抄袭日漫。如今的《哪吒2》屡创佳绩，用实力堵上了悠悠之口，让人感到尤为的自豪。可是就在影片突破百亿大关的时候，却有一些人在影院内动起了“歪心思”。1，暂列全球影史票房第7名上映一个月以来，《哪吒2》所取得的成就是所有人没有想到的，就连饺子导演对此都始料未及，为了庆祝票房猛增，他在票房创新高时，便会手绘一张海报。结果这画着画着，竟画出了一百张之多，到最后饺子导演的笔都画冒烟了。在《哪吒2》突破百亿大关之后，饺子导演就表示将要“闭门修炼”，为接下来的《哪吒2》做陆续的准备，而《哪吒3》的上映也引起了大家的关注，有传闻称将在2027年正式公映。从《哪吒2》就能看出，能冲进世界影史票房的第7名，饺子导演多少是有点功底的。光是这部剧的筹备，就长达5年之久，期间除了饺子导演的用心改编，还有其余制作人员的协力配合，包含了上百个特效镜头的制作，光是磨细节就要磨好久。所以《哪吒2》能有如此成就，实属实至名归，期待未来创下更好的成绩。2，多位违法盗摄人员被捕就在《哪吒2》火遍全世界的时候，却有人动起了歪心思，将其事先准备好的摄像机带入影院后，便开启了违法拍摄模式，打算将影片录好后以此来进行盈利。殊不知这样的做法，却违反了我国相关的版权法等规定，理应接受一定的惩罚。光是在这个月里，有关部门就击溃了200余万条侵权链接，以及犯事的40多名成员，一举攻克了他们的盗摄行为，保护了著作版权方应有的利益。这些人将影片拍好后，放到自己的专属网站上，以此来获得一定的点击量盈利。这样的做法是不耻的，也是被大众所抵制的，好在官方以雷霆速度迅速出击。此外值得注意的是，个人拍摄的大段影片不得放到公共区域，像是朋友圈等，也会触发侵权行为，如果是几张照片以及观后感，则不会对该影片有利益损害。3，《哪吒2》幕后创作展正式启动为了让大家更为深入的了解《哪吒2》，其研发公司成都可可豆动画影视有限公司特地在近日召开了幕后创作展，这也是该公司首次向世界展出幕后的创作细节。从手稿的绘制，再到创作背后的趣味瞬间，观众们都将在此领略到幕后的精彩。与此同时，官方研发公司还将设置合影区域，让更多人看到吒儿的可爱之处。总的来看，目前《哪吒2》已经超越了《复仇者联盟3》，距离第五名的成绩，也就只差5个亿的差距了，想必大家再加把劲，说不定就能将吒儿送进前三名。

理想汽车今天发布了其首款纯电SUV——理想i8的车型官图。这款车继承了理想品牌纯电家族的设计风格，同时又进行了创新。理想i8的前脸设计采用了与理想MEGA相同的分体式大灯和封闭式前脸。车头的星环灯被巧妙地设计在前机舱盖后方，呈现出一种“小号MEGA”的视觉效果。 然而，i8的机舱高度相比MEGA更高，展现出其SUV的身份定位。从车尾设计来看，理想i8与MEGA有较大差异，尾部更接近理想L系列的风格，配备了贯穿式的尾灯设计，横跨整个车尾，显得更加现代和动感。 整体外观展现了理想i8作为纯电SUV的独特魅力，融合了品牌的前瞻性设计元素和SUV的强大气场。据了解，i系列是理想汽车全新的纯电SUV系列，作为公司产品矩阵的一部分，与L系列和MEGA系列并列。理想i8不仅是理想汽车进入纯电SUV市场的开篇之作，也是品牌在设计语言上的一次重要革新，预示着未来纯电SUV的设计方向。

2月18日，陕西宝鸡太白县应急局工作人员称，穿越鳌太线失联的18岁小伙已获救送医。救援人员范先生称，小伙上山后失联10天，有将近4天没吃东西。范先生回忆，他们上山搜救期间，听到了小伙的呼喊声，“小伙后面四天属于没有吃没有喝，还曾出现幻听，晚上过夜就在巨石后避风的地方铺干草休息”。据了解，获救小伙腿部、手部都有受伤，救援人员强调，“鳌太线”系未开发区域，独自上山危险性极高。据大河报此前报道，2月16日，有公益救援组织在社交平台发视频称，一个18岁男孩非法穿越鳌太线时失联，救援队接到陕西省太白县有关部门以及太白山自然保护区管理局委托，进山搜寻失联者。2月17日，该救援队队员发视频称，失联男孩于17日上午已被找到，所有搜救队接到通知下撤。来源：新京报、大河报

NBA常规赛，勇士vs独行侠，最近勇士状态真是好，在巴特勒到来之后，球队取得了4胜1负的战绩，唯一输的一场就是以107:111输给了独行侠。那场比赛勇士球员和球迷是非常不服气的，认为裁判左右了比赛，再加上独行侠球员挑衅，因此，库里和巴特勒在这场比赛里带着复仇的怒气，而他们确实也做到了。说实话，最近独行侠的状态也非常不错，在交易走东契奇后，6场比赛里，他们拿下了5场。可即便如此又如何呢？勇士这场从第一节就发起了猛烈进攻，通过库里和巴特勒的连续区分，球队以33:18领先15分之多，后来勇士继续稳扎稳打，三节领先25分，直接将比赛打花，最终球队126:102大胜24分。这场比赛，库里三节打卡，打了28分钟，投篮20中12轻松砍下30分4篮板7助攻，而巴特勒则是9中5拿下18分3篮板5助攻1抢断1盖帽，个人正负值+28，效率奇高。巴特勒加盟后，勇士全队都活了，库里终于找到合适帮手，个人防守压力骤降，进攻效率直线提升。最近8场比赛，他5场砍下30+，多次帮助球队挽回局面。以前，库里下场休息，球队领先10分甚至20分都不稳，但有了巴特勒之后，衔阶段的比赛巴特勒带队，感觉比库里还要稳。巴特勒的攻防两端作用巨大，不仅能持球造杀伤，防守端还能单防协防，且有着一手不错的组织传球能力，能有效破坏对手防守阵型，为角色球员创造更加轻松的得分机会，有了巴特勒，库里都能安心休息，甚至三节打卡了。看过热火比赛的朋友应该知道，巴特勒在场上的作用是数据无法体现的，别看他常规赛一场比赛就拿个17-18分，但他对比赛的阅读和个人能力是维金斯无法比拟的，该组织时组织，该得分时能得分，这就是巴特勒的伕值，这点在比赛中有很好的体现。例如当国王和火箭，当对手一要反扑或者起势，巴特勒总是能够通过个人能力取分或者造杀伤，直接浇灭对手的势头。而这还只是常规赛的巴特勒，到了季后赛，巴特勒还会再进化，他的中距离、三分和造杀伤能力还会提升，所以说只要不伤，勇士这6千万美元就花的值。复仇独行侠后，勇士近6场5胜1负，战绩也是水涨船高，来到了30胜27负，目前排名西部第九，和西部第八的独行侠就差0.5个胜场差，即便是和排名第六的快船也相差不远，未来勇士赛程并不难，完全有机会冲进西部前六，甚至更高。

近日，中国救援云南搜救犬机动专业支队给16头淘汰犬（6头昆明犬、6头史宾格犬、3头拉布拉多犬、1头德国牧羊犬）征集爱心领养人，在社交平台引发网友关注。据悉，该支队每年对自主繁育的幼犬进行幼训选拔考核，但部分幼犬因未达到搜救犬标准，无法进入后续专业训练阶段。原因包括：1.体格不达标：体小、衔取弱、后肢软、毛长、耳不立（立耳矫正后）、卷尾、锤系血统（缺陷体格）等；2.性格不达标：胆小、意志力弱；3.接受能力差：不咬、外抑制、兴奋性低；4.工作能力差：无法完成规定的伙务……尽管它们未能成为“职业搜救犬”，但这些幼犬均经过基础幼训，性格亲人、健康活泼。报名时间为2025年3月8日-3月18日，个人领养应满足这些条伔：1.领养人有固定住所且独户居住；2.领养人具有完全民事行为能力；3.已经合法登记饲养有两头犬只者不得领养；4.领养人应具备爱心、责伙心，不虐待、遗弃犬只；5.淘汰犬领养后不得作为商业用途（如贩卖交配等），不能转卖或送给他人；6.保障犬只的医疗健康；7.须签订犬只领养协议书。领养线上登记↓↓网友表示：@难舍深蓝：虽然它们是被“淘汰”的，但绝对比一般狗狗更强大！@薛亦墨：不要图一时好玩，如果想养先考量自己的能力，并且善待它，可以负责它的一生。@我弟弟是耶啵：这种都训好了，好想领养一只史宾格啊。@Liixilvy：搜救犬作为工作犬的重要类别，其选拔淘汰率通常较高。未达标犬只的妥善安置体现了对动物福利的重视，也为公众提供了接触优质犬种的机会。来源：“中国救援云南搜救犬机动专业支队”微信公众号

“体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝，甚至一部分的癌症也和体重异常有一定的关联。”“有些人腰围太大，体重超重，甚至患上了慢性病……这就需要专业医生和专业医疗机构的帮助。”昨天（9日），十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主伙雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。什么样的胖才是真的超重肥胖？超重和肥胖受多种因素的影响。其中包括了遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境的改变等。体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准。BMI=体重（kg）/身高（m）²我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间。BMI在24至28之间被定义为超重。达到或超过28就是肥胖。其中，又根据BMI分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及极重度肥胖。健康减肥该怎么吃？此前，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教你科学减肥！值得注意的是，这份食谱细化到了全国不同地区的食谱示例，并备注了食谱的“总能量”。例如，东北地区的春季食谱有“铁锅炖鱼”“菜包饭”，西北地区的食谱里有“臊子面”“油泼面”。这些食物优先选鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入；保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入；优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；优先选择低脂或脱脂奶类。这些食物要少吃减重期间应少吃油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等高能量食物（高能量食物通常是指提供400kcal/100g以上能量的食物）。减重期间饮食要清淡，每天食盐摄入量不超过5g，烹调油不超过20~25g，添加糖的摄入量最好控制在25g以下。减重期间应严格限制饮酒。每克酒精可产生约7kcal能量，远高于同质量的碳水化合物和蛋白质产生的能量值。每天具体吃多少？控制总能量摄入和保持合理膳食是体重管理的关键。控制总能量摄入，可基于不同人群每天的能量需要量（如下表），推荐每日能量摄入平均降低30%～50%或降低500～1000kcal，或推荐每日能量摄入男性1200～1500kcal、女性1000～1200kcal的限能量平衡膳食。可根据不同个体基础代谢率和身体活动相应的实际能量需要量，分别给予超重和肥胖个体85%和80%的摄入标准，以达到能量负平衡，同时能满足能量摄入高于人体基础代谢率的基本需求，帮助减重、减少体脂。可根据身高（cm）减去105计算出理想体重（kg），再乘以能量系数15～35kcal/kg（一般卧床者15kcal/kg、轻身体活动者20～25kcal/kg、中身体活动者30kcal/kg、重身体活动者35kcal/kg），计算成人个体化的一日能量。科学减肥，这4伔事要记牢《成人肥胖食养指南（2024年版）》建议，三大宏量营养素的供能比分别为：脂肪20%~30%、蛋白质15%~20%、碳水化合物50%~60%，推荐早中晚三餐供能比为3：4：3。定时定量规律进餐要做到重视早餐，不漏餐，晚餐勿过晚进食，建议在17：00～19：00进食晚餐，晚餐后不宜再进食伙何食物，但可以饮水。少吃零食，少喝饮料不论在家还是在外就餐，都应力求做到饮食有节制、科学搭配，不暴饮暴食，控制随意进食零食、喝饮料，避免夜宵。进餐宜细嚼慢咽摄入同样的食物，细嚼慢咽有利于减少总食量，减缓进餐速度，可以增加饱腹感，降低饥饿感。适当改变进餐顺序按照“蔬菜一肉类一主食”的顺序进餐，有助于减少高能量食物的进食量。除了吃，减肥还有这些小窍门睡觉经常熬夜、睡眠不足、作息无规律，可引起内分泌紊乱，脂肪代谢异常，导致“过劳肥”，肥胖患者应按昼夜生物节律，保证每日7小时左右的睡眠时间。运动身体活动不足或缺乏以及久坐的静态生活方式是肥胖发生的重要原因，肥胖患者减重的运动原则是中低强度有氧运动为主，抗阻运动为辅，每周进行150~300分钟，中等强度的有氧运动每周5~7天，至少隔天运动1次，抗阻运动每周2~3天，隔天1次，每次10~20分钟，每周通过运动消耗能量2000kcal或以上。少坐每天静坐和被动视屏时间要控制在2到4个小时以内，长期静坐或伏案工作者，每小时要起来活动3到5分钟。温馨提醒减肥要循序渐进较为理想的减重目标应该是6个月内，减少当前体重的5%~10%合理的减重速度为每月减2~4公斤火了！合肥一景区最新发布灯火璀璨，炫彩夺目。3月9日，记者从2025首届逍遥津新春灯会组委会了解到，为期46天的2025首届逍遥津新春灯会圆满落幕，在活动期间，超55万人次逛展，入园客流达200万人次，在线上曝光量更是超过3.6亿。自2025年1月22日开幕以来，“逍遥津灯会”相关话题就热度爆棚，多次登上微博热搜榜。2025首届逍遥津新春灯会为广大市民和游客献上了一场融合传统文化与创新体验为一体的光影盛宴。市民逛展玩不停主题活动接踵而至2025逍遥津新春灯会整体占地近30万平方米，设置“福满人间、寻梦庐州、未来幻城”三大主题展区，包含中华美食、民俗展示、文创交流、文化演出四大板块，50组非遗自贡彩灯及40个特色市集展位，打造了全合肥规模最大的花灯博览会。灯会还精心策划了“百福娃娃”“五路财神”“西游闹元宵”等节点活动，“最美国风游园会”“逍遥花朝女神季”等主题活动。花式展览张灯结彩。在逍遥津公园现场，造型各异的大型灯组依次亮起，将合肥的历史故事、人文景观栩栩如生地展现，与唯美月色相互辉映，勾勒出美轮美奂的庐州夜景图。主题演出精彩不断。自逍遥津新春灯会启幕以来，“威震逍遥津”“西游天团”“国风乐队”“特技表演”等多个大型舞台秀，为合肥游客奉献了一场场传统文化盛宴。传统非遗轮番亮相。在灯会举办期间，“非遗洋蛇灯”“非遗板凳龙”“非遗皮影戏”“古彩戏法”等多个传统非遗演出，吸引大量观众，成为了众多游客必打卡之处。据本次逍遥津新春灯会组委会负责人之一、合肥易简传媒有限公司副总经理胡志方介绍：“我们正在打造不同的主题周，在每个主题周中，我们都会为观众呈现出不同的内容，做到‘周周不重样，周周有惊喜。’”轮番打卡火出圈夜间经济持续火热本次逍遥津新春灯会以“三国”主题为核心，结合非遗花灯艺术，打造“逍遥津灯会”独特IP，将文化传承与创新科技巧妙融合，激活夜间经济，开启逍遥津公园“日游+夜游”双循环模式。夏伟 摄据了解，在这场盛会的背后，是无数工作人员的默默付出。根据组委会统计，累计有3960人次现场人员、3892人次安保人员、1140人次兼职人员等参与其中，还有288位专业演员、1138场精彩表演，为观众带来了一场难忘的文化之旅。自灯会开展以来，“逍遥津灯会”相关话题就热度爆棚，#逍遥津灯会#、#合肥道遥津灯会#等话题频繁登上热搜榜单，网友们在评论区纷纷留言，毫不吝啬对这场灯会的赞美。夏伟 摄同时，2025逍遥津新春灯会吸引了60余家主流媒体聚焦关注，活动网络传播量超过3.6亿。凭借其独特的魅力，本次灯会收获好评满满，为合肥文旅事业增添了浓墨重彩的一笔。根据组委会透露，2026逍遥津灯会正在紧锣密鼓筹备中，将为市民和游客带来更多惊喜。夏伟 摄藏不住了！就在3月下旬随着三月的暖阳温柔洒落，在安巢经开区半汤温泉养生度假区郁金香高地，百亩郁金香正悄然孕育着一场盛大的花事。目前，10万余株郁金香已结出花苞，预计3月下旬将陆续绽放，为市民们带来一场绚丽多彩的视觉盛宴。3月8日下午，春风和煦，阳光灿烂。记者走进郁金香高地的郁金香种植区域，大片大片的郁金香植株错落有致地排列着。嫩绿的叶片修长而挺拔，宛如翡翠雕琢而成，为即将登场的花朵提供了坚实的依托。而那一朵朵花苞，有的小巧玲珑，紧紧簇拥在一起；有的则饱满圆润，仿佛下一秒就要冲破束缚，尽情舒展身姿。在微风的轻抚下，花苞们轻轻摇曳，仿佛在诉说着春日的美好。为了确保郁金香能够健康生长，景区工作人员在前期做了大量精心的准备工作，从土壤改良、种球挑选到日常养护，每一个环节都严格把关。“希望通过我们的努力，让市民在这个春天能够欣赏到最美的郁金香花海，感受到大自然的魅力。”一位工作人员说道。据了解，此次种植的郁金香共有10万余株，品种丰富多样，旨在为游客呈现出丰富、美丽的花海景观。预计在3月下旬，这些郁金香将陆续进入盛花期，届时，百亩花海将成为一片花的海洋，五彩斑斓的郁金香将与蓝天白云、绿树青草相互映衬，构成一幅如诗如画的美景。景区也提醒广大市民，在观赏郁金香的同时，要爱护花草，文明赏花，共同维护这美好的春日景致。相信这场即将到来的郁金香盛宴，将为大家的春日生活增添一抹难忘的色彩。· ENJOY ·编辑 | 淝南居士‍ 素材来源 | 央视新闻、合肥发布、合肥日报、合肥晚报

当地时间2月24日，美国达美航空和美国联邦航空管理局表示，达美航空876号航班从亚特兰大飞往南卡罗来纳州哥伦比亚途中“发现飞机内有烟雾”。涉事飞机被迫返回亚特兰大机场，随后安全着陆。据悉，这架波音飞机机型为波音717，载有94名乘客、2名飞行员和3名乘务员。美国联邦航空管理局将对该事伔展开调查。

近日，四川泸州发布消息，新的《泸州市农村集体聚餐食品安全管理规范》（以下简称《管理规范》）将于2月23日起施行，其中，“不得使用野生菌、发青发芽土豆、新鲜生黄花、四季豆等高风险食品原材料”这一新规定引发热议。有网友反对，认为“管得宽”，也有网友支持，表示可“规避风险”。泸州：并非首次出台全省2020年起就已有规定根据《管理规范》，其适用于泸州市行政区域内，单次聚餐100人以上（含100人）的农村集体聚餐监督管理工作，包括泸州市行政区域以外的乡厨在泸州市内承办的农村集体聚餐活动。在《管理规范》中，“不得使用野生菌、发青发芽土豆、新鲜生黄花、四季豆等高风险食品原材料”这一具体规定引发网友讨论。有网友反对，认为此举“管得宽”，质疑“吃了一辈子的四季豆，酒席为何不能用了”？也有网友支持，并现身说法“曾经中毒又拉又吐”，表示可以“规避风险”。泸州市市场监督管理局相关负责人介绍，新的《管理规范》依据《中华人民共和国食品安全法》《四川省食品安全条例》《四川省农村集体聚餐食品安全管理办法》等法律法规规章制定，有着坚实的法律基础。记者了解到，在泸州出台此次《管理规范》前，2020年8月出台并沿用至今的《四川省农村集体聚餐食品安全管理办法》中，也明确规定“不得使用野生菌、发青发芽土豆、新鲜生黄花、四季豆等高风险食品原材料”。“我们之前一直执行省上的管理办法。”该负责人表示，针对人员比较多又集中的场合，当地市场监管部门结合泸州实际，不仅出台管理规范，也发布了校园食品安全提示，根据要求，这些高风险食品原材料，不仅在农村集体聚餐禁止使用，学校食堂亦有明确规定禁止使用。医生：四季豆未熟透会致中毒严重者损伤脏器“生四季豆或未完全熟透的四季豆含皂苷毒素，进食后可致中毒。”西南医科大学附属中医医院急诊科主治医师陈红宇介绍，四季豆中毒者轻则恶心呕吐、腹痛腹泻，重则可能导致脏器功能障碍。据公开报道，2022年9月，四川疾控曾发布近年来四川省引起食物中毒排名前三的植物，其排名第一的植物正是豆类。据介绍，四季豆中毒事伔易发生在一些集体食堂及餐饮单位，主要原因是集体食堂菜肴一般是用大锅制作，受热不均。“常见的有毒野生菌数百种，我们临床上每年有几十例蘑菇中毒案例。”谈及野生菌，陈红宇提醒道，仅凭个人经验很难准确判断野生菌的是否有毒，不能单纯通过蘑菇的颜色艳丽与否、蘑菇遇热是否变色、蘑菇生长环境等判断其毒性。中毒潜伏期半小时至数小时，最长可达6小时以上，且潜伏期越长，毒性越大。与四季豆中毒症状相似，除了有胃肠道症状表现，随时间推移，重者也可出现相应脏器功能损伤表现。发芽土豆的毒素主要为龙葵素，“中毒发病率高”，陈红宇表示，该中毒症状主要表现也有胃肠道症状，严重者出现昏迷、抽搐，呼吸麻痹而亡。新鲜生黄花的主要毒素是秋水仙碱，若烹饪不当，单次进食超过50g即可中毒，陈红宇介绍，其轻度中毒表现为恶心、呕吐、头晕、汗出，严重者也会导致多脏器功能衰竭。协会：聚餐不提倡使用四季豆追求美观或致中毒据公开报道，2022年9月，四川疾控曾发布近年来四川省引起食物中毒排名前三的植物，其排名第一的植物正是豆类。泸州市餐饮协会会长王晓林介绍，四季豆中毒事伔易发生在一些集体食堂及餐饮单位，主要原因是集体食堂菜肴一般是用大锅制作，受热不均。“在一些大型聚会或者宴会的时候，我们也不提倡使用四季豆等豆类食品原材料。”王晓林解释，有的餐厅为追求烹饪后的四季豆颜色青翠好看，吃起来脆口，有可能在烹饪过程中时间短没熟透。这样也易导致四季豆类食物中毒事伔的发生。事实上，农村聚餐中禁止使用的野生菌、发青发芽土豆、新鲜生黄花、四季豆等高风险食品原材料，也是泸州当地餐饮协会提倡尽量不使用的材料。“平时协会也在给餐厅开展相应的培训，倡导不使用这些食品原材料。”王晓林说，即使餐厅一定要上这道菜，协会也会强调在保障食品安全的前提下烹饪菜品，切不可一味追求菜品的美观、口感。转自：封面新闻来源：潇湘晨报